做好5件(jiàn)事(shì)，心梗、中風風險低(dī)！
2023-05-22作者：心血管内科 陳潤祥
随著(zhe)經濟的發展和人們健康意識的提高(gāo)，血脂檢查已經是大部分體檢的必備項目。
血脂報(bào)告單中血脂四項包括：甘油三酯、總膽固醇、高(gāo)密度脂蛋白(bái)膽固醇（“好”膽固醇）、低(dī)密度脂蛋白(bái)膽固醇（“壞”膽固醇）。
蘇州九龍醫(yī)院心血管内科主任醫(yī)師(shī)陳潤祥介紹，血脂升高(gāo)引起的動脈粥樣硬化導緻心梗、腦(nǎo)梗發生(shēng)，主要是低(dī)密度脂蛋白(bái)和膽固醇的升高(gāo)，甘油三酯升高(gāo)是次要指标。但甘油三酯升高(gāo)，也會(huì)導緻動脈硬化和血粘度增加，增加了心梗、腦(nǎo)梗發生(shēng)的風險。
甘油三酯其實就(jiù)是脂肪，也就(jiù)是油的學名，正常參考值為(wèi)0.5-1.7毫摩爾/升（mmol/L）。
我國(guó)2007年(nián)發布的《中國(guó)成人血脂異常防治指南(nán)》中，關于甘油三酯的判定标準為(wèi)：＜1.70mmol/L為(wèi)适當水(shuǐ)平；1.70-2.25mmol/L為(wèi)邊緣性升高(gāo)；≥2.26mmol/L為(wèi)高(gāo)甘油三酯血症。
甘油三酯超标之所以會(huì)影響心血管健康，是因為(wèi)血液中甘油三酯含量過高(gāo)，會(huì)令血液變得黏稠，聚集更多(duō)膽固醇和“壞”膽固醇在血管壁上(shàng)沉積，漸漸形成小(xiǎo)斑塊，導緻血液循環減慢(màn)，從(cóng)而誘發動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、中風等疾病。
20-42歲年(nián)輕人中，導緻高(gāo)甘油三酯血症的因素：吸煙(yān)、肥胖、缺乏運動等。且年(nián)輕人對血脂異常的知曉率、治療率、控制率遠(yuǎn)低(dī)于中老年(nián)人。
值得注意的是，甘油三酯非常容易受飲食的影響，攝入的脂肪多(duō)一(yī)點，甘油三酯就(jiù)會(huì)升高(gāo)；少吃(chī)高(gāo)脂食物(wù)，這一(yī)數值就(jiù)會(huì)下(xià)降。因此無論是否進行藥物(wù)治療，都必須堅持控制飲食和改善生(shēng)活方式。
做好5件(jiàn)事(shì)，心梗、中風風險低(dī)！
1.健康飲食。如少吃(chī)甜食、肥肉、動物(wù)肝髒、油炸類食物(wù)，多(duō)吃(chī)蔬菜、谷物(wù)、膳食纖維。
2.規律運動。不管是快走、慢(màn)跑、遊泳、打羽毛球，連續做30分鍾，有利于血壓、血糖、血脂的下(xià)降，特别是有利于甘油三酯的下(xià)降。
3. 控制腰圍。建議男性腰圍應<90厘米，女性腰圍應<85厘米。
4. 定時測血脂。20-40歲的成年(nián)人，至少要每5年(nián)測量1次血脂。40歲以上(shàng)男性和絕經期後女性則要每年(nián)檢測一(yī)次血脂。
5. 對于單純改善生(shēng)活方式仍無法控制血脂時，應及時至醫(yī)院接受心血管内科醫(yī)生(shēng)的專業(yè)治療。
